[...] i po cyklu jej regeneracja przy zastosowaniu znanych lekow "przeciwko" orala. Dlaczego chce taki mix? - m-drol szybko sie rozkręca i daje szybki przyrost siły! - meta w niskich dawkach 15mg jak dla osoby przy mojej wadze bardziej zniweluje efekt kataboliczny niż spowoduje duży przyrost masy. Proszę o rady, sugestię co do tego pomysłu?
Sytość po posiłkach nie jest wyznacznikiem anabolizmu. Czy jesteś w stanie zbudować masę? owszem, ale z pewnością nie będzie jakościowa. Nie zapominajmy, iż to hormony kształtują naszą sylwetkę, na przykład zbyt wysoki nadmiar kalorii może pogorszyć parametry metaboliczne albo ... jadasz zbyt mało, a wraz z tym mało odżywczo. Tak jak Domer [...]
[...] powoduje może trochę większą (ale to i tak sa malo istotne roznice) retencje wody, ale przy odpowiednim treningu , a przede wszystkim odzywianiu to nie ma znaczenia nawet jak ktos ma duza tendencje do 'trzymania' wody, przyjelo sie iz przy sportach wytrzymalosciowych lub SW, lepsza forma kreatyny bedzie czysty jabłczan (Tcm) lub ester (cee) [...]
Misoo, jest mi trudno odpowiedzieć czy powinieneś, i ile powinieneś dostarczać białka z odżwyki. Wszystko zalezy od tego jak wygląda Twoja dieta. Jeżlei dostarczasz 250g dobrego jakościowo białka, to rzeczywiście odżywka jest zbyteczna. Z drugiej jednak strony odzywka bialkowa ma nie tylko za zadanie dokładanie białka do diety, ale przede [...]
Ja z Samego rana nie robie Pompek bo niechce "dobiajć' swojej kaaty po nocnym katabolizmie, A tak zaczynałę mrobić pompki to tak 40 max a teraz po 70 luzno, bez zadyszki i potu na czole , moze rób szybko, Bo jak robie wolno to szybciej mi sie mieśnie męczą A Próbowałes robić pompki na Pięśćiach??
[...] w martwym ciągu miałem, a pół roku treningu ze sztangą na zajęciach "podnoszenie ciężarów" dało swoje... ale to już całkiem inny temat Ogólnie to nie chce sie porównywać do nikogo innego i faktycznie zainwestowanie w większą dawke kalorii to dobry pomysł i dobra podpowiedź. Jednak jak już to dokładniej prosze podać co i jak i z czym
[...] Ci bjj. Zgadzam sie w 100%. Ale na zdrowy, chłopski rozum, przekrojowo, czyli MMA. Ja tam mysle, ze co jest do wszystkiego, jest do niczego. Nikt nie nauczy Cie walczyc szybko (a podejrzewam, ze to jest w jakims tak stopniu intencja autora) walczyc przekorojowo. Polecam najpierw wziasc sie za jedna rzecz, a pozniej myslec o uzupelnianiu.
Ciekawe jak szybko Shogun tak zmęczy Colemana szybkim tempem walki że sterydziarz padnie na cycki Generalnie walki słabe, zapowiadają się bardzo jednostronnie. Za dużo żółtków.
[...] Popatrz sobie czasem na chłopów ze wsi niby mali nie mają mięśni a daje sobie obciąć lewe jajo ze nie jeden napakowany wysiadł by przy 12 godzinnym żniwach i noszeniu siana, jak i przykładowo ręcznym budowaniu domu wylwwce. Po prostu chce uświadomić że mało jest mężczycn ćwiczących i mających naprawde siłe. Duza ilośc leci na wygląd i wielkość
Dziękuje Panowie. Jednak bym się redukował teraz, bo mam jeszcze czas na aero itp. Chcę żeby to w miarę szybko poszło, więc może bym uciął od razu jakieś 300-400 kcal z węglowodanów, byłoby wtedy 1800 kcal ? A jak będę kręcił bardzo długie aero w dnt, takie 100-120 minut(szybki marsz), to jak to wpłynie na mięśnie? Nie potracę ich?
[...] 2.w galeretkach itp. znajduje sie kolagen - główne białko tkanki łącznej. 3.jesli chodzi o wzrost laknienia to witaminy i wysilek fizyczny oraz polecam dibencozide magnum a jak chodzi o zmniejszenie to nie wiem w 100% 4. Owoce jedz umiarkowanie a warzywa do kazdego posilku , ale w dzisiejszych czasach z owocow i warzyw to niewiele witamin [...]
[...] biodostępna dla wszystkich procesów biochemicznych zachodzących przy jej udziale i tym większe przynosi korzyści dla organizmu. Tradycyjnie stosowane formy witaminy C takie jak kwas askorbinowy czy askorbinian wapnia wchłaniają się wolno i w niskim stopniu, ponadto pozostają w organizmie krótko i są szybko z niego wydalane, co przy dużych [...]
[...] brzydkie. Hemoglobina 19. Co oznacza że Hematokryt (hematokryt w normalnym środowisku nawodnienia to 3x hemoglobina) w zasadzie wynosi 57%. Koniecznie się tym zajmij i to jak najszybciej. Tak jak wyżej pisał lodzianin na szybko minimum 2 upusty Cię czekają, potem profilaktyka. I sprawdź żelazo. Miałem też taki problem tylko mocniej nasilony, i [...]
dokladnie jw. aczkolwiek, ja jak zaczynalem pare lat temu to zaczalem od wlasnie 50mg e2d i przy takim dawkowaniu mialem wynik >32 z norma do 14, ale jak to zawsze bywa szybko skonczylo sie na 100mg e2d i z planowanych 16 tyg zrobily sie juz prawie 4 lata %-)
Zależy jakbyś chciał ćwiczyć - jak np Lafayem to hantli nie potrzebujesz wcale, ale innymi planami to szybko okażą się zbyt lekkie i dokupienie większej ilości kg będzie niezbędne Edit: Choć np na plan Mawashiego powinny wystarczyć (ale to też tylko kilka tygodni) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 23:20:23
Witam ,jako iż zbliża się ostatni tydzień mojej redukcji i chciałem wejść w okres budowania masy( w miarę czystej) zastanawiam się jak szybko zwiększać kalorie ,czy zwiększać je stopniowo w ostatnim tygodniu redukcji aż dojdę z bilansu obecnego -300 do bilansu "0" a w następnych dwóch dokładać aż dojdę do +300 ? Dotychczas trenowałem splitem 3x [...]
Nie. Jak dorosły będzie mógł ćwiczyć jak będzie dorosły. Rośnięcie w górę to jedno, a dochodzi jeszcze fakt rozwijania się kości i stawów. Jeśli w takim wieku poddać stawy dużym obciążeniom to zaowocuje to częstymi kontuzjami za kilka lat. Lepiej zaczekać kilka lat i spokojnie wtedy ćwiczyć niż mając 20-25 lat nie mogąc już praktycznie ćwiczyć na [...]
Chcialbym glownie wiedziec, czy moge spokojnie jesc te swoje wymagane kalorie i nie bac sie tego, ze zbyt szybko waga bedzie rosla przez powiedzmy efekt jojo skoro skacze z tych kcal, ktore podalem. chce przytyc, ale jak mowilem, nie o mase z efektu jojo czy taka typowo tluszczowa mi chodzi. to co myslicie?
Do oceny
